pewność siebie

[...] seria składa się z 4 – 6 ćwiczeń wykonywanych na jedną grupę mięśni bez przerwy lub jedynie z bardzo krótkim odpoczynkiem. Powtarzanie tej serii 3 - 4 razy daje pewność, że mięśnie zostały całkowicie wyćwiczone. 4.) Zasada wstępnego przemęczenia mięśni - Wstępne przemęczenie następuje wtedy, gdy pracuje się nad określoną grupa [...]

Pływanie zdecydowanie do poprawy, cyferki mówią same za siebie. Aż nie chciałem wierzyć w to co zobaczyłem na liście wyników :-D Całokształt - wzorowy. Motywacja, rozwaga, pokora, pewność. Wszystko sprawia, że osiągasz i osiągniesz swoje cele - kwestia czasu :-)

Trudno mi dzis odpowiedziec na to pytanie. Jak widac czwartego czerwca cieszylem sie z ciaglego biegu w wymiarze 45 minut. Piec miesiecy pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po [...]

[...] że to dotyka tylko starszych ludzi. Upewnij się tylko, że dbasz o siebie, nosisz maskę, jesteś czysty, nie szalejesz. Podejmij wszelkie środki ostrożności. To bardzo zagmatwane, ten wirus. Jedni ludzie chorują, inni nie. Musisz mieć pewność, że dbasz o siebie i przestrzegasz ograniczeń. Trzymaj się z dala od ludzi i zadbaj o bezpieczeństwo."

[...] oraz tego że prowadnice wytrzymają bardzo intensywne treningi. System asekuracji. Możesz w każdym momencie szybko odłożyć sztangę. Dodatkowa blokada asekuracji. Masz 100% pewność ze nawet jak sztangi nie uda się odłożyć na bolce asekuracyjne. Będziesz mógł zablokować ją na dwóch mocnych modułach asekuracyjnych. Pełny zakres ruchu. Dzięki [...]

Kreatyne jeszcze odstaw na kilka miesiecy Dobre jedzenie, taka marchewke cala to mozna wpi3rdalac jak królik FBW na poprawe silowo masowa- Jak pisalem, wez chociazby te co ja teraz nim cwicze. Ukladal WODYN a on jak sie zorientujesz niedlugo czytajac troche dziennikow, zna sie na rzeczy.. Ja zawsze mialem zalozenie co do siebie, ze jestem [...]

chyba lepsza calkowita przerwa tygodniowa z ewentualnym usunieciem wegli (skad pomysl na zwiekszenie?! ); ale to z przerwa to zalezy od predyspozycji, znajomosci siebie i umiejetnosci "trzymania sie na wodzy" (by to naprawde byla regeneracja a nie poprostu inny trening przez tydzien); w ogolnym przypadku jednak zdaje mi sie ze lepiej [...]

[...] trening klatki nie był jedynie podnoszeniem dużych ciężarów. Koncentrując się całkowicie na ruchu, rozciągaj mięśnie piersiowe w dolnej fazie powtórzenia, żebyś miał pewność, iż pracujesz mięśniami w pełnym zakresie ruchu, a następnie świadomie napinaj je w szczytowej części powtórzenia" - stwierdza Arnold. Na tyle, na ile były [...]

PODSUMOWANIE Jak obiecałam, tak czynię :-D Wróciłam do domu zmęczona, szczęśliwa i z lekkim niedowierzaniem, że to już. Tyle się mówiło, czekało, było tak wiele przygotowań, stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i [...]

[...] droga. Co do tego,że każdy zrozumie,że chciałem pomóc ale nie wyszło to nie wiem czy każdy by to zrozumiał,wolę sobie np.wystartować za kilka lub kilkanaście lat ale mieć tą pewność,że dam radę.Takie pisanie,że wiedzieć a nie wystartować bo można pomóc jest gorsze niż wystartować a nie dać rady to głupota i to się nazywa nieodpowiedzialność za to [...]

[...] być tym spowodowana ;-) Pisząc stronę wcześniej, o tym że nie szalałam z ciężarami, to nie dlatego że mnie coś boli, a dlatego że idąc dziś do fizjoterapeuty chciałabym mieć pewność, że ból bądź dyskomfort jeśli takowy będzie, nie jest spowodowany po prostu domsami ;-) Być może również nie wspomniałam o tym, że zaleceniem od Wojtka kiedy [...]

UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]

[...] mnie nie ciągnęło!! Gorzej było, jak były pochowane! Dawałaś radę wcześniej, to i dasz teraz!! Spinaj mięśnie i bierzemy się do pracy!! Najważniejsze to Twoje nastawienie i pewność, że Ci się uda! NASTAWIENIE I WIARY W SIEBIE TO PODSTAWA! Czytałaś książkę SEKRET?? Książka, która wg autorki ma przynieść nam miłość i radość w naszym życiu :-D [...]

[...] w Stanach i Wielkiej Brytanii okazywało się, że ojcami od 5 do 10% noworodków są mężczyźni inni niż mężowie matki. Dlaczego zdrada prowadzi do zabójstwa? Kobieta zawsze ma pewność swojego macierzyństwa, natomiast mężczyzna takiej pewności nigdy nie ma. Mężczyzna będzie starał się mieć na swoją wyłączność partnerki z którymi utrzymuje kontakty, [...]

[...] robiąc zupełnie inne rzeczy, wtedy powinieneś zostać przy swoim. Ale jeśli coś nie działa tak jak powinno, coś się skopie, wtedy na nowo trzeba wrócić do podstaw, to jedyna pewność jaką masz." "Przestałem mówić ludziom jakie ciężary wyciskam bo za każdym razem mówili mi że to g**** prawda." "Kolejną rzeczą jest że nie na [...]

[...] jednak nazwisko Pele słyszeliście." Dziennikarze oczekiwali, że trener wyrzuci Leonidasa z reprezentacji za jego zachowanie: -Nie zrobi tego - odparł Leonidas -Skąd ta pewność? -Bo ja jestem Leonidas... "Jeśli chcą mi dać nagrodę, niech im będzie. Ja gralem w pilke po to, zeby strzelac gole, a nie zdobywac nagrody." (Ferenc Puskas [...]

Yurinian*** Na zabieg jedziesz, bez jakichkolwiek konsultacji jeśli masz pewnośc, że masz co wycinac. Po dwóch tygodniach jedziesz na zdjęcie szwów i zmiane opatrunku ale nie jest to konieczne, jeśli będzie wszystko ok to możesz sie dogadac u siebie u jakiegoś lekarza na zdjęcie szwów ale musisz miec pewnośc wcześniej , że ktos sie tego podejmie i [...]

Kusilo mnie by sie wtracic, ale jakos pewnosc mialem ze dwoch inteligentnych facetow znajdzie wspolny jezyk i pierwotne niezrozumienie wzajemnych przekazow zostanie wyjasnione bez niczyjej moderacji ;) Mnie, przyznam sie, blizej do filozofii Pana Skarzynskiego ;) Sam siebie nazwe wytrawnym maratonczykiem gdy plaska emke zrobie ponizej 3 godzin [...]

[...] nie pęknie, a badanie to określić może właśnie stan kości po urazie. Chyba, że miałeś jakiś wypadek. Wtedy jak najbardziej miało ono sens. Jeżeli Ciebie stać i chcesz mieć pewność co do stanu stawki okolicy, to sugeruję wykonać badanie rezonansu magnetycznego. Prywatnie około 500 złotych z opisem. Można znaleźć jakieś grupony żeby było parę [...]

[...] Guardioli swoją gotowość do gry. Szkoleniowiec Azulgrany jednak twierdził, że pośpiech jest tu niewskazany, a 'Abi' dostanie od niego szansę powrotu, kiedy będzie już pewność, że to nie zagraża jego zdrowiu. Wygląda na to, że taka pewność już jest! Abidal uczestniczył we wtorkowej sesji treningowej, a według nieoficjalnych informacji, [...]